減肥對大部分的人來說，很難持之以恆，不過美國，有位44歲的中年男做到了，他光靠吃素，在4年裡成功甩掉23公斤肉，搖身一變成為，全球25大健美男之一。

 不管是游泳10公里，騎單車400公里，再跑上80公里路，通通難不倒這位型男-李奇，讓他榮登2009年世界鐵人三項冠軍，同年還被評選為世界前25名健美先生，不過您知道嗎，李奇已經44歲了，還是四個孩子的爸，四年前的長相更讓人跌破眼鏡。

多吃油脂豐富的魚類，能預防治療口腔疾病？美國研究發現，魚類身上的油脂含多元不飽和脂肪酸，或許可以治療、預防牙周病。

受到東北季風影響，天氣轉為濕冷，血壓偏高的民眾容易因血管收縮而更難控制。北市聯合醫院中興院區中醫師黃建榮昨日指出，即使天氣轉涼，體質壯實、面紅耳赤，屬上亢型的民眾在藥膳中使用天麻、鉤藤等藥材，有助降壓，不見得通通需要傳統的溫補方。

近年來國人風行吃五榖雜糧來養生，讓標榜含有榖物的產品價格連連上漲。但是董氏基金會最新調查指出，市面上標示為全榖、全麥的產品竟有超過1成「完全不含全榖成分」。

中國時報【張翠芬／台北報導】

 小心呼吸方法錯誤，反而會出現頭暈、手腳發麻等缺氧後遺症。一名卅一歲資訊業女性，因壓力大，緊張焦慮時她總是以深呼氣來緩解，日前大口呼氣卻無效一度幾乎暈倒而緊急就醫。醫師表示，緊張時呼吸頻率不能過快、過深，腹式呼吸法須以「四比六」的原則，也就是吸氣四秒，吐氣六秒，才能緩解。